5 Cosas Que Usted Necesita Saber Sobre Las Vitaminas Y Minerales
Tener tu cuerpo en óptimas condiciones es importante. Mucha gente piensa que es sólo sobre el ejercicio y la comida, pero este no es el caso. Las vitaminas y minerales son una parte integral del sistema de combustible de su cuerpo. Mucha gente falla en complementar su cuerpo, por lo que este artículo es importante. Se le dará una educación que sin duda su cuerpo necesita.
# 1 No crea que siempre es seguro tomar cualquier tipo de vitaminas que usted desee. Si usted tiene ciertas condiciones de salud, puede ser muy peligroso tomar ciertos tipos de vitaminas. También debe tener cuidado si usted toma medicamentos recetados por lo que ciertas vitaminas pueden causar una interacción negativa con ellos.
# 2 No es seguro tomar más que la cantidad recomendada de vitaminas, así que asegúrese de evitar esto. Un ejemplo de esto es el hierro, que puede ser perjudicial para el hígado cuando se toma en grandes dosis. Si usted siente que no está obteniendo el mayor beneficio de sus vitaminas, probablemente debería consultar a un dietista acerca de esto.
# 3 La coenzima Q-10 se utiliza para tratar el corazón y las condiciones de los vasos, incluyendo angina, insuficiencia cardiaca congestiva, diabetes, enfermedad de las encías y la presión arterial alta. Esta fórmula potente fortalece el sistema inmunológico y aumenta la energía. Los pacientes pueden recibir la sustancia de forma natural en los mariscos y la carne; Sin embargo, la mayoría prefiere tomar un Q-10 suplemento de la coenzima.
# 4 Si usted ha trabajado duro para perder peso, pero parece haber chocado contra un muro con la pérdida de peso y quema de grasa. Trate de añadir diferentes vitaminas y minerales a la dieta baja en grasas para romper cualquier estancamiento. Su cuerpo probablemente ha consumido las vitaminas y los minerales almacenados en el cuerpo que ayudan en la promoción de la pérdida de peso y simplemente necesitas consumir más para poner en marcha el motor viejo.
# 5 Realize un seguimiento del número de vitaminas y minerales que toma. Si usted es una persona que toma una gran cantidad de suplementos, usted podría estar recibiendo demasiado de ciertas vitaminas o minerales. Este suele ser el caso de las vitaminas liposolubles como K, D, A y E. Si los riesgos le preocupan o si toma medicamentos recetados, usted debe hablar con un médico.
Tener un cuerpo sano no sólo es importante; es una necesidad. Tomarse el tiempo para entender sus necesidades y cómo se puede suministrar esas necesidades es una prioridad. Tome el tiempo para entender lo que lee aquí y poner estos consejos en practica.
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