Author: Total Life Changes Latino

5 Tips Prácticos para tener éxito con tu meta de pérdida de peso

Millones de personas en todas partes del mundo están luchando para perder el exceso de peso que están llevando. ¿Eres tú uno de ellos? Si es así, es probable que en ocasiones te sientas muy desanimad@ No pienses que las cosas son imposibles, siguiendo estos prácticos tips te ayudarás a ir perdiendo esas molestas libras demás o aun mejor evitar ganarlas:   1. Al comer en una dieta, centrante en disfrutar conscientemente tu comida. Cuando comes sin pensarlo, es fácil perder de vista cuánto has comido y olvidar rápidamente lo que comiste. Al concentrarse en lo que comes, eres...

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¿Cuáles son las causas del sobrepeso y la obesidad?

Falta de balance energético En la mayoría de las personas, el sobrepeso y la obesidad se producen por falta de balance energético. Para que haya balance energético, la energía que se ingiere en los alimentos debe ser igual a la que se gasta. La energía que se ingiere es la cantidad de energía o de calorías que se obtiene de los alimentos y bebidas. La energía que se gasta es la cantidad de energía que el cuerpo usa en funciones como respirar, digerir los alimentos y mantenerse activo. Para mantener un peso saludable, la energía que se ingiere y...

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Consejos simples para maximizar tu figura y condición física

Ponerse en forma es algo  de lo que mucha gente se puede beneficiarse. Si ya tienes una rutina de ejercicios propia o acabas de tomar la decisión de ponerte en forma, algunos consejos podrían ayudarte a obtener más de tus esfuerzos de acondicionamiento físico. A continuación encontrarás algunos consejos prácticos sobre fitness. ¡Escoge los favoritos que se adapten a ti! Una manera fácil de trabajar tus abdominales mientras haces cualquier otra actividad es sostener o flexionar tus músculos abdominales. Hacer este movimiento por sí solo puede ser equivalente a hacer una sentadilla. Hacerlo mientras te ejercitas o caminas ayuda...

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Ideas de acondicionamiento físico que le ayudarán a mantener un cuerpo más sano

Si desea ponerse en forma, tendrá que ejercer sobre una base regular. En lugar de simplemente el ejercicio de vez en cuando, establece una hora regular para hacer ejercicio y haslo todos los días o cada dos días hasta que se convierta en un hábito. Cuanto más ejercicio, más en forma estará su cuerpo y mejor se sentirá. Trate de añadir sentadillas a su régimen de entrenamiento para un núcleo más fuerte. Este tipo de ejercicio en realidad aumenta su rango de movimiento y hace que todos los músculos de la base trabajar más duro durante un período de tiempo...

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